想减肥一定要抓住减肥好时机

     生理期是每个女生都会经历的一个时期，这个时候其实是非常适合减肥的。在生理期的时候身体的新陈代谢是非常快的，这个时候只要搭配好饮食是非常减肥的，但是也需要注意很多事项。

     1.一定不能节食，在减肥瘦身期间来生理期的时候一定不能节食，对于减肥来说，少吃和节食都是减肥蕞常见的手段，但是在经期这个特殊的时期如果还节食的话，对身体的危害是极大的。本来在来生理期的时候身体节食处于很虚弱的状态，是需要补充营养的时候，如果这个时候节食的话，不仅瘦不了身还会让身体变得虚弱，甚至是出现贫血。

     2.吃温性水果，在减肥的时候很多mm都有吃水果减肥的习惯，但是在生理期的时候吃的水果就得注意了，只能吃温性的水果，比如苹果、草莓、桃子、橘子、葡萄等，实在不知道你想吃的那个水果是温性水果还是寒性的，可以在网上查查，一定要避免吃到那些寒性水果。

     3.切勿大量运动，在生理期期间就不要做大量的减肥运动了，在减肥期间饭后可以适当的散一散步，大量的运动会让身体更加虚弱的。

     生理期的时候身体的新陈代谢很高并不代表就能暴饮暴食。生理期也俗称月经，每次可以在月经量少后搭配一些简单缓和的运动，比如瑜伽，快走，骑脚踏车等等，这些都有助于促进血液循环、帮助经血排净以及减缓经期疼痛感。减肥的蕞佳时机为生理期来第7天，也就是月经刚结束的时间。 差不多是生理期后的两周内，体内的荷尔蒙可以改变女性食欲下降、代谢提升，真的可以说是瘦身*的黄金时刻，在这个时候稍微控制一下饮食，在配合一点运动计划，减肥效果将能事半功倍。

     想减肥的mm一定要抓住这个减肥的黄金时期，可以让你的减肥事半功倍哦。