这些瘦腿的小妙招赶快学起来!

     在夏天，大街上都是穿短裙露长腿的，但是一些腿粗的mm只能穿长裤，今天曼姿纤体小编教大家几个瘦腿的小妙招！让你想秀就秀！

     1.顶脚尖，首先教给大家一个非常简单的动作，非常一些上班族和学生族。双腿稍微分开站立，踮起脚跟用脚尖支撑着身体，保持十秒左右然后放下，这样多次练习直到双腿感到酸累。像这种简单轻便的小方法可以在没事的时候多做，比如在等红绿灯的时候或者进电梯的时候都可以练习。

     2.横叉，身体平躺，将双腿上举和身体形成一个直角，双脚并拢然后分开再并拢，重复的练习这个动作，每天做十次左右，这个动作在睡前练习效果更佳。

     3.90度瘦腿，身体仰卧在垫子上，*好不要在软的床上做，否则对腰部不好，而且还会影响效果。把双手伸直将掌心向下放在身体的两侧，双脚上举和身体形成一个直角，双脚并拢，弯曲膝盖。然后将自己的腹部收紧，颈部放松，上身不动，双脚交替向身体移动，大腿逐渐靠近腹部。

     4.跳绳，跳绳是很好的有氧运动，跳绳可以很好的瘦腿，并且非常的减肥。跳绳十分钟，相当于慢跑了三十分钟消耗的热量，在减肥的mm可以多做，不仅能帮助瘦腿还能减肥，一举两得。

     5.空中脚踏车，其实在晚上大多数人一上床就开始玩手机，其实这个时候可以利用好睡前的时间做运动。平躺在床上，双脚在空中骑自行车，这样是非常瘦腿的，每天坚持五组，每次三分钟，长期坚持效果非常显著。

     想瘦腿的mm赶快动起来吧!