减肥期间多喝水，结果让你意想不到

     在减肥期间多喝水是很好的，可以增强体内的代谢、排毒、润肠，还能增加饱腹感，但是一定要掌握好时间点和饮水量，不然小心适得其反哦！

     在减肥期间，喝水才是有助于减肥的，尤其是热水。因为温热水的温热，进入人体后可以促进身体的血液循环，来加速肠胃的血流量，由此便能加快食物在肠胃里的消化，也能使体内的新陈代谢加快，使体内摄入的热量能达到快速的消耗。喝热水还能促排汗、排毒，所以在减肥期间，喝温热水代替冷水或者冰水，对减肥有很大的帮助。

     在餐前可以选择喝一杯热水，来抑制你的食欲，一般很多人在吃完饭后肚子都会鼓起来，不管吃了多少都会，但是餐前喝水，不但可以帮助你缩小胃部还能加速你的新陈代谢，补充人体所需的水分。在早晨，起床后*件事就可以是和一大杯温水，这样能冲洗前一天消耗太多食物的肠胃，可以更好的排毒。在下午嘴馋的时候，不要想着吃零食，这时可以来一杯热水，给肚子增加饱腹感，这样就不会再想吃零食。当然喝水还是得适量的，水喝多了对身体也是有害的，可能会导致水中毒或者水肿等。水中毒就比较严重了，但是如果是轻微的水肿的话还是有办法的。

     1.按摩，用精油来按摩水肿的地方，可以很好的排出体内的毒素和去除体内多余的水份。将精油涂在水肿的部位，然后用指腹轻柔的按摩，就可以起到消除水肿的作用。记住一定要使用葡萄油和茴香等不刺激的精油来进行按摩。

     2.泡澡，泡澡是可以很好的排出体内多余的毒素的，也是消除水肿的好办法。可以每天晚上睡觉前泡澡，如果条件不允许者可以在睡前用热水泡脚，一定要注意水温不要太高，每天坚持一定能消除水肿。

     3.食物消肿，在日常生活中可以喝一点苹果醋，苹果醋是可以增加肠胃的蠕动，有利于利尿消肿的功效，可以很好的消除水肿。也可以吃一点冬瓜和燕麦，不仅增加饱腹感对减肥也是很有帮助的，*重要的是对消除水肿也有很好的帮助。

     其实很多东西都是能帮助减肥的，但是一定要注意量，不然适得其反。