想健康减肥？节食可帮不了你

     很多mm对减肥的定义就是节食，觉得只要少吃或不吃就一定瘦，这种想法很美好，那么现实呢？今天小编就来带大家重新认识减肥。

     其实肥胖的原因有很多，所以在不清楚自己是什么肥胖的时候一定不要盲目减肥，不然是很容易适得其反的。肥胖分为三种，现在大多人数肥胖的原因都是因为吃多过多，导致体内无法消耗过多的热量而形成脂肪导致肥胖，主要是哪几种接下来就好好听小编细细道来吧。

     1.遗传性肥胖，遗传性肥胖，一般都是因为父母本身就很胖，从而导致子女也出现肥胖的现象，尤其是父母中母亲出现肥胖那子女的肥胖的几率就会大很多。一般父母体重正常的话，子女肥胖的机率也就小很多。但是你可千万别把自身的肥胖怪的父母头上，其中遗传性肥胖中有三分之一是遗传的，剩下的都是因为摄入过多的能量或者运动少而导致的。

     2.病理性肥胖，病理性肥胖，出现病理性肥胖只有一个原因，那就是常吃含激素性的药物，因为激素类药物可能导致内分泌失调，所以会让身体出现肥胖的现象。病理性肥胖路说是减肥里*难减的一种肥胖了，如果你是这类肥胖者那你可得花点功夫减肥了。

     3.单纯性肥胖，单纯性肥胖就是指并非由于其他疾病或者医疗的原因而导致的肥胖，只是单纯因为身体摄入了超过身体可以代谢的能量，也就是所谓的吃出来的肥胖。单纯性肥胖就是纯脂肪，也是肥胖类中*容易减的一类肥胖。

     现在很多mm都是属于单纯性肥胖，其实这类肥胖很容易减，并没有到节食的地步。首先从根本解决问题，肥胖是因为摄入过多而导致的，如果想减肥首先从食物下手。不要求节食，因为节食不但不瘦反而伤身体，每天做到早吃好、中吃饱、晚吃少，再搭配一点运动就可以了。如果发现自己怎么都瘦不下去的话，这个时候一定不要慌，一定要选择专业的减肥瘦身机构。