想减肥睡前一定不要吃东西

     身体的新陈代谢在每天不同的时段都是不同的，尤其在晚上身体的代谢是*弱的时候，这个时候的饮食很重要。

     在晚上身体代谢是*弱的时候，饮食很重要，如果吃的热量过高就一定会影响第二天的掉重。不仅要吃得低热量，饮食时间也很重要，晚餐一定要在睡前三小时结束，不然对减肥是非常有影响的，不信你看看？

     1.代谢变慢，在睡前，身体体内的新陈代谢往往不如白天的身体的代谢功能强。在白天吃下去的食物身体会很快的代谢掉，所以不会在体内停留堆积形成脂肪而长胖，但是晚上由于代谢较慢，这时再过多进食的话身体的代谢功能是不能很快代谢掉摄入的能量，从而就会使没有代谢掉的热量在体内堆积形成脂肪而导致长胖。晚上吃东西不仅会长胖，*重要的是还可能让体内的代谢变得慢。

     2.打破身体平衡，睡前吃东西摄入的热量因为代谢慢而不便很快的消耗，并且在晚上身体的各个器官都经历了白天的运作后晚上需要休息，如果晚上大量进食的话就会影响到它们休息，就像一个机器超负荷运作。久而久之就会打破身体体内机能的平衡，并且导致体内的毒素无法排出，就会出现长胖、身体浮肿、长痘等现象。

     3.影响睡眠，在睡前吃完东西本来是应该睡觉了，但是因为进食的原因没办法入睡，食物是没有那么快消化的，所以很有可能推后睡眠时间。晚一点可能又会开始想吃东西，这个时候就属于夜宵的，相信减肥的mm都知道，夜宵可是减肥的大忌，并且还会影响第二天白天的身体代谢功能。

     所以在减肥中的mm，尽量将自己喜欢吃的时候留到白天代谢快的时候，晚上尽量吃得清淡和低热量。